首页>医生经验

李进

医师

医院:济南第一人民医院
科室:骨科
主治:骨折
咨询医生

乐通lt009老虎机:如何有效的治疗失眠

0

发布时间: 2017-06-29 12:11:50

失眠在我们的生活中属于很常见的疾病之一,在患上失眠症后,人们也需要对失眠这种病症进行及时的治疗。因此,为了让大家尽快的摆脱失眠症状,下面本文就为大家介绍治疗失眠的方法。

1、心理治疗

(1)一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。

(2)行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。

2、药物治疗

(1)苯二氮卓类。

(2)抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。

3、负氧离子治疗

临床试验表明:空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

4、其他

(1)生物反馈。可加强自我放松训练,对于减轻焦虑情绪有效。

(2)体育锻炼。适当体育锻炼,增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠。

(3)调整生活习惯,如取消或减少午睡,养成按时睡眠的习惯。

如何有效的治疗失眠?看了本文的讲述,对于治疗失眠的有效方法,相信大家已经有所了解。在生活中,人们如果出现了失眠的症状,就可考虑采用文中所推荐的方法进行医治。

最新评论